Meditación Guiada Para Superar Traumas (Healing Trauma)

The hypnotic, healing suggestions go very deep, and are designed to counter ugly flashbacks and nightmares with positive images. Additional segments reduce the intense spikes of anxiety and serve as a natural treatment for panic attacks, as well as anger and fury; others shift the tendency toward avoidance, numbness and isolation.

Diseñadas para contrarrestar el efecto nocivo de pesadillas y regresiones recurrentes (flashbacks ), las sugerencias hipnóticas y terapéuticas transmiten imágenes positives, inspiradoras y enaltecedoras para calar hasta lo más profundo del ser. El propósito de los elementos adicionales consiste en reducir la intensidad de los ataques de ansiedad y de pánico, así como la ira y la furia; otros, en cambio, reorientan la tendencia hacia una conducta evasiva, de desconexión con la realidad y de aislamiento.

Created by foremost guided imagery and trauma psychotherapist Belleruth Naparstek for Health Journeys™, this guided meditation was proven effective in several studies with sufferers of persistent trauma who were in need of effective PTSD treatment. The guided meditation for healing posttraumatic stress was made with the help of trauma experts as well as sufferers of posttraumatic stress - combat veterans, survivors of motor vehicle accidents, criminal assault, domestic violence, traumatic grief, bombings, natural disasters, ICU stays and childhood sexual abuse, as well as those who witness, document and clean up after traumatic events - first responders, journalists, photographers, therapists and bystanders. Here's the tracklist:

Formulada por la psicoterapeuta más reconocida en técnicas de visualización dirigida, Belleruth Naparstek, para Health Journeys™; traducida y narrada por la destacada enfermera en salud integrativa, instructora y profesora, Carolina Ortiz, MSN, MPH, RN, esta meditación guiada resultó efectiva en varios estudios realizados con individuos que presentan traumas persistentes y con personal del ejército en servicio activo. La meditación dirigida para superar el estrés postraumático contó con la colaboración de expertos en la materia, así como de individuos que sufren de dicha afectación, - excombatientes del ejército, sobrevivientes de accidentes de tráfico, de asaltos criminales, de violencia doméstica, que experimentaron la pérdida traumática de un ser querido, bombardeos, desastres naturales, internación en la UCI y el abuso
sexual en la infancia, así como de aquéllos que les toca de alguna forma presenciar, documentar y realizar labores de apoyo tras un acontecimiento traumatizante - como es el caso de socorristas, periodistas, fotógrafos, terapeutas y transeúntes. Ésta es la lista de temas presentados:

1. Introduction/Introducción (3:27)
2. Guided Imagery/Meditación guiada  (26:11)
3. Affirmations/Afirmaciones (29:28)

Empowering and effective, this guided PTSD audio program increases self-esteem, confidence and sense of self-worth, while it reduces distress and depression. A separate track of affirmations* bolsters the PTSD treatment process with quick, positive reminders in a briefer format, which can be played while engaged in other activities, including driving. 

La efectividad de este programa de audio dirigido para el tratamiento TEPT (Trastorno por estrés postraumático) ha quedado demostrada al lograr el fortalecimiento de la autoestima, la confianza en sí mismo y del sentido de identidad, a la vez que reduce la angustia, la depresión y el escepticismo.

Una grabación independiente apoya el proceso para tratar el TEPT, con mensajes recordatorios breves y positivos en un formato más resumido, ideal para ser escuchado mientras realizas otras actividades, inclusive cuando manejas.

For recent trauma, we suggest starting with the less intense, relaxation imagery for Healthful Sleep and Relaxation & Wellness ; then, once self-soothing skills are in place, (usually after daily use for 2-4 weeks), moving on to this guided treatment for PTSD, compassion fatigue and vicarious trauma.

For people with more seasoned wounds, this program can work quickly and well. However each listener should be guided by what feels best and respect his or her own reactions and timing. Read some reviews and listen to a sample so you can see for yourself why this meditation CD for PTSD is a word-of-mouth favorite and recommended by psychotherapists nationwide, as well as distributed by the US military, Kaiser Permanente, the American Red Cross and the Mayo Clinic.

En el caso de traumas recientes, o de traumas pasados pero cuyos efectos aún se sienten con la misma fuerza, sugerimos comenzar primero con la visualización de imágenes menos intensas que forman parte de Un sueño saludable y de la Relajación y bienestar; una vez que domines la capacidad de autocontrol (por lo general al término de 2 a 4 semanas de practicarlo a diario), estarás en mejores condiciones para continuar con el tratamiento dirigido para el TEPT, la fatiga por compasión al igual que el trauma vicario.

Para aquellas personas con heridas emocionales tratadas por más tiempo, este programa puede resultar rápido y efectivo. No obstante, cada auditor se debe guiar por aquello que le ofrezca el máximo bienestar, lo cual debe estar en armonía con sus propias reacciones y evolución a través del tiempo. Te invitamos a leer los comentarios y a escuchar una demostración para que compruebes por ti mismo por qué la gente habla con tanto entusiasmo sobre esta meditación para el TEPT, siendo recomendada or psicoterapeutas de todo el país, además de ser distribuida por el ejército de EE.UU., Kaiser Permanente, la Cruz Roja estadounidense y la Clínica Mayo.